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상체 운동

가슴, 등, 어깨 등 상체 근육을 단련하는 운동

하체 운동

대퇴사두근, 햄스트링 등 하체 근육을 강화하는 운동

코어 운동

복근, 척추기립근 등 코어 근육을 강화하는 운동

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